Cabinet du Bol d'air


Le cabinet de sages-femmes propose différentes méthodes de préparation à l’accouchement, à la naissance et à la parentalité. Nous souhaitons que vous puissiez choisir votre programme « à la carte » autant que possible selon vos besoins et vos souhaits. L’Assurance Maternité prend en charge à 100% 7 séances de préparation (en plus de l’entretien prénatal). Au-delà, les séances supplémentaires resteront à votre charge

ATTENTION donc si vous suivez des séances également dans d’autres cabinets.

Certaines préparations à la naissance pourront faire l’objet d’un dépassement d’honoraires ou d’une partie dite « hors nomenclature » non prise en charge par l’Assurance Maternité, notamment en séances individuelles comme l’eutonie ou l’hypnose (le tarif de la séance sera alors de 40 à 70€). Ces compléments seront alors à votre charge ; votre mutuelle pouvant éventuellement les rembourser selon les dispositions prévues à votre contrat.

Afin de maintenir une activité physique adaptée tout au long de la grossesse et de vous permettre de reprendre une activité physique progressive et adaptée après la grossesse, les sages-femmes du cabinet du Bol d'Air vous proposent également des séances de Pilates (pré et post natal), gymnastique prénatale, danse pré et postnatale, Qi gong prénatal (gymnastique énergétique chinoise), Yoga restauratif pré et postnatal. Certains de ces ateliers peuvent être adaptés et proposés en préparation à la naissance (tarif Sécurité Sociale dans la limite des 7 séances prises en charge). Toutefois la majorité restent proposés hors préparation ("hors nomenclature" Sécurité Sociale) : les tarifs seront alors de 15 à 25€ par atelier.

L'Entretien Prénatal Précoce (EPP)

Avant toute séance de préparation, nous souhaitons vous rencontrer en Entretien Prénatal Précoce (EPP), en individuel ou en couple. A l'issue de celle-ci nous organiserons votre planning de cours selon vos souhaits et disponibilités.
L’EPP est désormais un rdv obligatoire comme les consultations mensuelles ; il ouvre l’accès aux 7 séances de préparation à la naissance prises en charge par l’Assurance Maternité. Ces 8 rdv sont pris en charge à 100%. Cet entretien initial d‘environ 45 minutes permet de poser toutes vos questions ou problématiques, inquiétudes et anxiétés éventuelles afin d’y répondre au mieux. Il permet d’adapter la préparation à la naissance à vos besoins réels et de vous proposer toutes les ressources mises à votre disposition par le Réseau Périnatal Val d’Oise (RPVO : www.rpvo.org) avec lequel nous travaillons. Il est complété après la naissance par un entretien postnatal précoce dès 8 à 15 jours après la naissance pour faciliter votre (re)devenir parents, soutenir les difficultés éventuelles, répondre à vos nombreuses questions légitimes. Le RPVO accompagne par ses ressources et ses nombreux professionnels les parents en difficulté.

Pour prendre rendez-vous en EPP, contactez

Les Méthodes de préparation à l’accouchement, à la naissance et à la parentalité

Préparation classique Préparation en Piscine Rélaxation - Réspiration - Travail Corporel Hypnose - Autohypnose Acupression Eutonie Pilates Qi Gong Gymnastique Prénatale Yoga restauratif

La préparation "classique" en 4 séances

  • Le déroulement du travail et la gestion non médicamenteuse et médicamenteuse de la douleur liée aux contractions
    arrow_rightApports théoriques complétés par un travail respiratoire et postural
  • L’accouchement physiologique versus les complications du travail et de l’accouchement nécessitant des interventions techniques (césarienne, forceps, ventouse, épisiotomie).
    arrow_rightApports théoriques complétés par un travail respiratoire et postural
  • Les suites de couches : du séjour à la maternité au retour à la maison, Les rythmes de bébé (besoins d’un nouveau-né, sommeil, …), Alimentation (sein / biberon), la parentalité et la vie de couple.
  • L’allaitement maternel

Une préparation "en milieu aquatique"

  • Les séances ont lieu à la piscine intercommunale d'Herblay, les Grands Bains du Parisis. 3 à 6 mamans sont réunies dans une eau autour de 28 – 30° pour bénéficier des bienfaits de l'eau tout en permettant un travail musculaire, respiratoire et de relaxation tout au long de la grossesse.
  • Cette parenthèse offre l’occasion de voir ou revoir les étirements et les positions aidant au bon déroulement du travail et de l’accouchement, de travailler et entraîner sa respiration pour mieux gérer la contraction et son intensité. L’eau permet un travail des muscles en souplesse grâce à l’allègement (80% de poids en moins !) qu’elle offre.
  • Les séances sont possibles dès le 4 ou 5ème mois de grossesse, un certificat médical de non contre-indication réalisé par le professionnel qui vous suit vous est demandé.
  • Certaines mamans étant gênées par la présence des conjoints, il n’est pas toujours possible de leur permettre de participer aux séances. Toutefois, nous vous invitons à retourner à la piscine avec lui pour refaire les exercices et profiter à nouveau des bienfaits de l’eau !
  • Pour plus d’information : une fiche est disponible ici
  • Pour en voir plus, voici une vidéo explicative. Cette vidéo n'a aucun but publicitaire, son rôle est uniquement de présenter une séance de préparation en piscine pour permettre une meilleure compréhension du déroulement d’une séance en piscine

Une préparation axée sur la relaxation, la respiration et le travail corporel en 3 séances

  • La grossesse est une période de changement constant aussi bien physique que mental. A travers les exercices de relaxation proposés, nous vous proposons de poser un regard différent sur ces mois passés pour se tourner vers un futur positif.
  • Les exercices respiratoires ciblés sur le souffle vont permettre d’identifier la respiration naturelle afin de l’utiliser pour la gestion des contractions.
  • Le travail corporel permettra un relâchement progressif des muscles pour réduire toutes les tensions du quotidien et faciliter la progression du bébé grâce aux contractions tout au long du travail.

Une préparation en Hypnose - Autohypnose

  • Les séances peuvent être réalisées en individuel ou en couple (1 à 3) ; 70€ (33€60 seront remboursés par l’Assurance Maternité + 36€40 à vos frais avec une facture pour votre mutuelle). Il s'agit alors de séances d'hypnose accompagnée par le praticien en ciblant les besoins spécifiques d'une préparation à la naissance. Les suggestions utilisées cibleront vos besoins spécifiques et la gestion de l’intensité de la contraction pour que son ressenti soit le moins douloureux possible au cours du travail et de l’accouchement. Ces séances d'hypnose sont aussi l'occasion, pour celles qui le nécessitent de revenir sur un mauvais vécu d'une naissance précédente, ou toute difficulté ressentie qui compliquerait cette grossesse. Le futur papa ou l'accompagnant sont les bienvenues à chaque rendez-vous. Nous pourrons alors lui donner quelques pistes pour vous accompagner sur ce chemin hypnotique lors de l’accouchement.
  • 3 séances de groupe d’initiation à l’autohypnose (prise en charge à 100% par la Sécurité Sociale). Il s'agit d'un travail sur la gestion de ses peurs et de la douleur de l'accouchement en utilisant ses propres ressources pour retrouver l'état hypnotique afin de l'utiliser tout au long du travail et de l'accouchement. Les deux premiers rdvs sont réservés aux seules futures mamans. Nous invitons l’accompagnant au dernier rdv qui se déroule alors en soirée ou un samedi pour lui transmettre les éléments que vous aurez mis en place. ATTENTION ! Je vous invite à placer d'emblée les 3 cours à la suite afin que vous puissiez vous retrouver avec les mêmes futures mamans d’une séance sur l'autre.
  • Pour plus d’information sur l'Hypnose, c'est par ici

La préparation en acupression : accompagnement durant le travail par stimulation des points d’acupuncture

  • Lors du début de travail, l’accompagnant se sent souvent impuissant devant l’intensité des contractions. Cet atelier a pour objectif d’impliquer concrètement votre moitié dès les premières contractions, avec la stimulation de points d’acupuncture spécifiques pour aider à la régularisation des contractions, pour soulager la douleur, pour aider à la descente de bébé dans le bassin, etc. Nous travaillerons avec les ballons, sur différentes postures. Une fiche détaillée des points et de leur localisation vous sera remise à la fin de la séance.
  • Il est possible de suivre également un programme plus complet en 3 séances : du pré au post-partum. La première séance permettra de voir comment gérer certains maux de la grossesse. La deuxième séance sera alors consacrée au travail et à l’accouchement. Enfin, la troisième, ciblera les petites difficultés de la maman et du bébé (crise hémorroïdaire, coliques, …).
  • Ces cours sont destinés aux couples. Ils sont complémentaires aux autres cours de préparation proposés. Ils peuvent faire partie des 7 séances prises en charge par l’assurance maladie ou être suivis en supplément.

La préparation en Eutonie : 3 séances

  • Eutonie ou « Tonus juste » : « Le tonus en adéquation parfaite avec le mouvement, la posture ou l’effort en cours, et dans l’environnement et les conditions inhérentes à la situation présente » (G. Alexander).
  • Les séances visent à permettre à la femme enceinte de développer une présence consciente d’elle-même dans son corps et d’augmenter sa confiance en elle à travers sa force, sa solidité et sa souplesse.
  • Le futur père sera inclus au 3ème rdv pour lui apprendre à lever les tensions au cours du travail et de l’accouchement, et tout au long des jours qui suivront.
  • Des séances individuelles ou en couple sont possibles. La tarification est alors de 50€.

Pilates

  • Méthode douce de renforcement des chaines musculaires profondes du corps, il permet ainsi la correction et l’amélioration de sa posture (réduction des douleurs et des troubles périnéaux), maintenir ou retrouver une condition physique mais en apportant aussi une détente appréciable tout au long de la grossesse.
  • Le centrage, la prise de conscience de la respiration, le renforcement musculaire seront des alliés précieux pour le travail et l’accouchement.
  • Nous vous demanderons un certificat médical de non contre-indication à faire réaliser par le professionnel qui suit votre grossesse.

Le Qi Gong

  • Le Qi Gong est une gymnastique énergétique issue de la Médecine Traditionnelle Chinoise ainsi qu’une science de la respiration fondée sur la connaissance et la maîtrise de l'énergie vitale : Qi.
  • Elle associe des mouvements lents avec des exercices respiratoires et de concentration. Le terme signifie littéralement « exercice (gong) relatif au qi », ou « maîtrise de l'énergie vitale ». Il s'agit donc d'un travail sur la respiration et la circulation de l'énergie (Qi). Cette préparation vous aide à la gestion du stress et des émotions durant la grossesse.
  • Durant le travail, les techniques de respiration et de visualisation aident à la gestion de la douleur. Des exercices spécifiques aident également à la dilatation du col et à la descente du bébé.

Gymnastique Prénatale

  • Prenez soins de vous et de votre corps, limitez la prise de poids : l’activité physique adaptée est possible tout au long de la grossesse. La gymnastique prénatale accompagnée par une sage-femme permet cela.
  • Séance d’une heure en musique.
  • Informations – inscriptions exclusivement par mail : envoyez vos nom, prénom et numéro de téléphone à sagesfemmesboldair@gmail.com

Yoga restauratif

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