Cabinet du Bol d'air


Qu'est ce que le Yoga restauratif ?

Le cabinet du bol d’air propose désormais des ateliers de yoga restauratif dédiés aux femmes de tous âges.

Image d'une femme detendue par le Yoga

Cette approche du yoga dit restaurateur ou réparateur, est une facette méditative du yoga à visée thérapeutique, issue du yoga Iyengar. Il a été mis en lumière par Judith Hanson Lasater, élève de B.K.S. Iyengar. (En 1995, elle définit et décrit le principe et les bienfaits du Restorative Yoga dans son ouvrage Relax and Renew, suivi en 2017, d’un deuxième ouvrage : Restore and rebalance, Yoga for Deep Relaxation.)

On voit se développer aujourd’hui la pratique physique du yoga, amenant parfois chez l’élève la recherche de performance qui vient flattent l’égo. Rappelons qu’à l’origine le yoga physique a un but unique : permettre au corps de se préparer à la position du bouddha, la position assise de méditation, visant une introspection profonde.

Le yoga restauratif permet en soutenant et relaxant le corps, de calmer le mental, d’équilibrer le système nerveux, de libérer les tensions musculaires et le stress profondément enraciné Sa part thérapeutique amène à réduire l’inflammation du corps, à stimuler l’énergie féminine et ainsi vient soulager les troubles du cycle féminin de la puberté à la ménopause (troubles de la fertilité, dysménorrhées, troubles de la ménopause etc).

Une pratique régulière amène progressivement le corps dans un état de guérison, de repos et de régénération.

Comment ca se passe ?

Le temps de la méditation

« Le souffle est dans le corps. Le moment présent est dans le corps. Le mental est dans le corps »

En pratique, le corps est soutenu avec douceur et confort par de nombreux supports : couvertures, bolsters, briques, sangle, etc afin de garder la posture sur une longue période (5 à 30 minutes par postures en moyenne). Une séance d’une heure trente comprend généralement 3 ou 4 positions.

Les ateliers ont pour objectif de transmettre des postures, d’accompagner leur réalisation afin de reproduire le travail aisément à domicile. Ce type de yoga est destiné aussi bien aux débutants qu’aux pratiquants expérimentés.

Le cabinet du bol d’air vous propose le Yoga restauratif :

  • en séances de préparation à la naissance pour les patientes enceintes
  • en ateliers à thème au cabinet une fois par mois environ, le vendredi soir (25€ par participant)
  • en atelier en distanciel les lundis matin pour accompagner une pratique régulière (25€ par participant)
  • en séance individuelle de yoga thérapeutique au cabinet ou en distanciel (80€)

Calendrier des ateliers :

Thématique de l’atelier de YR Date
Emotions, stress, charge mentale Vendredi 2 avril 2021 20h15-22h
Vendredi 10 septembre 2021 20h15-22h
Troubles de la ménopause Vendredi 21 mai 2021 20h15-22h
Vendredi 22 octobre 2021 20h15-22h
Fertilité, Troubles du cycle menstruel Vendredi 18 juin 2021 20h15-22h
Vendredi 19 novembre 2021 20h15-22h

Réservation

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